Welkom bij Yoga studio Energyflow in Heerhugowaard.
Kom in je kracht en laat je energie weer vrij stromen.
Yoga is de perfecte manier om fysiek sterker te worden en mentaal op te laden. Of je nu komt om je conditie te verbeteren, flexibel te worden of gewoon even je hoofd leeg te maken: hier vind je de ruimte die je zoekt.
Ons aanbod:
Wij geloven in de wisselwerking van dynamische beweging, gerichte aandacht en rust. Onze lessen bieden een energieke mix van actieve, conditie verbeterende yoga en uitdagende power-stretching. Je verlegt je grenzen of leert ze juist kennen, bouwt pure spierkracht op en sluit af met een diepe, welverdiende ontspanning.
Bij Yoga studio Energyflow draait het om jouw welzijn. Onze lessen zijn specifiek gericht op het vrouwenlichaam. Zoek je een les samen met je partner of een vriend? Op de donderdagavond en de zaterdagochtend ben je van harte welkom bij onze gemengde lessen.
Daarnaast kun je regelmatig ontspannen tijdens de workshops Yin yoga, Restorative yoga en speciale yoga dagen.
Tarieven (per maand)
Een les per week: Dru/Hatha/Vinyasa €46,50
Power-Stretching €52,50
Twee lessen per week: Dru/Hatha/Vinyasa €67,50
Twee lessen per week: Yoga & Power-stretching €74,-
Losse les: €17,-
Workshops:
Yin Yoga, Restorative yoga en Gflow Yoga
YINYOGAXL 20 september 11:15-13:30
YINYOGAXL25 oktober 11:15-13:30
SPECIAL DAY 21 november 10:15:16:30 voor info stuur gerust een whatsapp.
RESTORATIVE YOGA 19 september 10:30-13:00
Wij delen de passie voor het geven van Yoga & Power Stretching
Wij geven een uitgebreid pakket aan professionele lessen gericht op het versterken van het spieren en het bewust ervaren en verbinden van lichaam, geest en energie. We geven yogales aan vrouwen van alle leeftijden.
Energyflow yoga
De meeste yogalessen bij ons zijn een combinatie van Dru en Hatha yoga. We combineren vloeiende bewegingen met krachtopbouw en conditieverbetering waardoor we een soepel, energiek en sterker lichaam creëren. De dynamische lesopbouw zetten je spieren aan het werk en zorgen voor een betere doorstroming van het bloed. Door bewust te bewegen ontstaat er meer lichaamsbewustzijn wat bevorderlijk is voor de fysieke en mentale gezondheid. Elke les wordt afgesloten met een ontspanning waarbij lichaam en geest de effecten van de les kunnen integreren.
Vinyasa yoga
Iedere donderdag om 20:00uur geven we Vinyasa yoga. Een dynamisch fysieke vorm van yoga op een hoog tempo waarbij ademhaling en beweging synchroon met elkaar verlopen. Vinyasa zorgt voor souplesse, conditie en evenwicht. Een echte workout dus.
NIEUW POWER STRETCHING
Iedere zaterdag om 09:00uur Power Stretching op de mat draagt positief bij aan het versterken van je rug-, buik- en bekkenspieren. Het is een krachtig samenspel van lichaam en geest, waarin je werkt aan core stabiliteit, lichaamshouding en innerlijke rust. Door gerichte oefening bouw je niet alleen fysieke kracht op maar ontwikkel je ook meer lichaamsbewustzijn, balans en coördinatie.
Workshops Yoga
Zondag 20 september YinyogaXL
Tijd: 11:15uur – 13:30uur
Zaterdag 21 november Special Day: Van de kosmos naar je innerlijke tempel. Een hele verwendag voor jezelf.
Tijd: 10:15-16:30 Wil je er meer over weten laat het gerust weten.
Yinyoga
De houdingen die we aannemen tijdens deze yin yoga les houden we langer aan waardoor er ruimte en beweging ontstaat in de diepere lagen van het lichaam. We nodigen het lichaam als het ware uit om stijfheid, spanningen en blokkades ruimte te geven waardoor de energie beter kan gaan stromen. Yin geeft inzicht, rust en ontspanning.
Meditatie en ademen
Door meditatie en ademtechnieken de weg naar binnen vinden om meer in verbinding te zijn met jezelf. Het moment om los te komen van de drukte in en om je heen.
GFlow
Tijden deze cursus geven we aandacht aan het psychosomatisch bewustzijn waarbij de geest en de ziel uiteraard hun natuurlijke plek innemen met als doel het vergroten van de innerlijke vrijheid en vrede
Yoga is voor iedereen
Zeker, er bestaat namelijk niet één correcte uitvoering van een houding. Wanneer we allemaal in die ene correcte houding zouden gaan staan zijn er een aantal mensen die prettig staan, een aantal die zichzelf erin dwingen en blessures gaan krijgen en een aantal die de houding niet eens kunnen maken. De oplossing is dan het maken van dezelfde houding met een andere uitvoering. En zo staat iedereen of je nu twintig bent of in de zeventig, blij in welke houding dan ook.
Effecten door yoga
- Minder stress
- Meer rust
- Beter ademen
- Meer energie
- Makkelijker slapen
- Verlenging van de spieren
- Sterker lichaam
- Bewuster zijn
- Verbetert activiteit van de hersengolven wat kan leiden tot een beter geheugen, beter humeur en vermindering van de mate van angst
Effecten door Power Stretching
- Meer stabiliteit in de core
- Verbetering van de houding
- Meer lichaamsbewustzijn
- Sterker lichaam
- Verbetering balans
- Kan helpen bij de vermindering van chronische lage rugpijn
- Minder stress
Meditatie vormen
- Geleide meditatie
- Actieve meditatie
- Visualisaties
- Bodyscan
- Mindfull meditatie
- Yoga Nidra
- Bewuste ademtechnieken
Les rooster
| Dag | Tijdstip | Yogavorm |
| Maandag | 9:00 – 10:30 | Energyflow |
| 10:30 – 11:30 | Power stretching | |
| 18:30 – 20:00 | Energyflow | |
| 20:00 – 21:30 | Energyflow | |
| Dinsdag | 18:30 – 20:00 | Energyflow |
| 20:00 – 21:30 | Energyflow | |
| Woensdag | 9:30 – 11:00 | Energyflow |
| 19:00 – 20:30 | Energyflow | |
| 20:30 – 21:30 | Meditatie en ademen | |
| Donderdag | 20:00 – 21:00 | Vinyasa yoga |
| Vrijdag | 9:00 – 10:30 | Energyflow |
| 10:30 – 12:00 | Energyflow | |
| Zaterdag | 9:00 – 10:00 | Power stretching |
| Zondag | 9:30 – 11:00 | Energyflow |
Proeflessen volgen kan altijd door je aan te melden via 06 -40 88 49 40