Ontdek onze ruime studio in Heerhugowaard waar de yoga zorgt voor energie, rust, kracht en verbinding
Dru – Hatha-flow – Vinyasa – Yin – Gflow
Bij yogastudio Energyflow draait het om jouw welzijn. Of je nu op zoek bent naar rust, meer flexibiliteit, kracht of een moment voor jezelf, onze yogalessen helpen je om opnieuw verbinding te maken met je lichaam en geest.
Wij delen de passie voor het geven van yoga
Wij geven een uitgebreid pakket aan professionele lessen gericht op het versterken van het lichaam en het bewust ervaren en verbinden van lichaam, geest en energie.
We geven yogales aan vrouwen van alle leeftijden.
Energyflow yoga
De meeste lessen bij ons zijn een combinatie van Dru en Hatha yoga. Een les waarbij we mediteren, bewust ademen, het lichaam opwarmen, rekken & strekken, bewegen, bewust worden van lichaam & geest, waar asana’s in flow elkaar opvolgen en waar we de les afsluiten met een ontspanning. De yogales bestaat altijd uit een yin & yang gedeelte, een actief en een rustig gedeelte. In verbinding zijn met jezelf is een weldaad voor lichaam & geest.
Vinyasa yoga
Iedere donderdag om 20:00 geven we Vinyasa yoga. Een dynamisch fysieke vorm van yoga op een hoog tempo waarbij ademhaling en beweging synchroon met elkaar verlopen. Vinyasa zorgt voor souplesse, conditie en evenwicht. Een echte workout dus.
Workshop Yin yogaXL
Zondag 6 juli om 11:00-13:00
Zaterdag 9 augustus om 9:30-12:00
De houdingen die we aannemen tijdens deze yinyoga les houden we langer aan waardoor er ruimte en beweging ontstaat in de diepere lagen van het lichaam. We nodigen het lichaam als het ware uit om stijfheid, spanningen en blokkades ruimte te geven waardoor de energie beter kan gaan stromen. De kunst zit hem in de overgave en het loslaten. Yin geeft inzicht, rust en ontspanning.
Meditatie en ademen
Op woensdagavond 20:30 door meditatie en ademtechnieken de weg naar binnen vinden om meer in verbinding te zijn met jezelf. Het moment om los te komen van de drukte in en om je heen.
Coaching
Vanuit een spirituele perceptie jouw groeivraagstukken bespreken
GFlow
Als cursus. Net even iets meer aandacht voor het lichaam, de geest en de ziel.
Yoga is voor iedereen
Zeker, er bestaat namelijk niet één correcte uitvoering van een houding. Wanneer we allemaal in die ene correcte houding zouden gaan staan zijn er een aantal mensen die prettig staan, een aantal die zichzelf erin dwingen en blessures gaan krijgen en een aantal die de houding niet eens kunnen maken. De oplossing is dan het maken van dezelfde houding met een andere uitvoering. En zo staat iedereen blij in welke houding dan ook.
Effecten door yoga
- Minder stress
- Meer rust
- Beter ademen
- Meer energie
- Makkelijker slapen
- Verlenging van de spieren
- Sterker lichaam
- Bewuster zijn
- Verbetert activiteit van de hersengolven wat kan leiden tot een beter geheugen, beter humeur en vermindering van de mate van angst
Meditatie vormen
- Geleide meditatie
- Actieve meditatie
- Visualisaties
- Bodyscan
- Mindfull meditatie
- Yoga Nidra
- Bewuste ademtechnieken
Les rooster
| Dag | Tijdstip | Yogavorm |
| Maandag | 9:00 – 10:30 | Energyflow |
| 18:30 – 20:00 | Energyflow | |
| 20:00 – 21:30 | Energyflow | |
| Dinsdag | 18:30 – 20:00 | Energyflow |
| 20:00 – 21:30 | Energyflow | |
| Woensdag | 9:30 – 11:00 | Energyflow |
| 19:00 – 20:30 | Energyflow | |
| 20:30 – 21:30 | Meditatie en ademen | |
| Donderdag | 20:00 – 21:00 | Vinyasa yoga |
| Vrijdag | 9:00 – 10:30 | Energyflow |
| 10:30 – 12:00 | Energyflow | |
| Zaterdag* | 9:30 – 10:30 | Yoga en power |
| Zondag | 9:30 – 11:00 | Energyflow |
“The body is your temple. Keep it pure and clean for the soul to reside in.”
B.K.S. Iyengar